COVID-19 වලින් ඔබ සහ අනෙක් අය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සරල පියවර හතක්


0

කොරොන වයිරස් රෝගය (COVID-19) යනු මෑතකදී සොයාගත් කොරෝනා වයිරසය නිසා ඇතිවන බෝවන රෝගයකි. ආසාදිත වූ බොහෝ දෙනා රෝගාබාධවලට ගොදුරු වී සුවය ලබති, නමුත් එය අනෙක් අයට, විශේෂයෙන් වයස්ගත පුද්ගලයින්ට සහ වෛද්‍යමය තත්වයන් ඇති අයට වඩාත් දරුණු විය හැකිය. ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි සරල පියවර කිහිපයක් මෙන්න

ඔබේ අත් නිතර සේදීම

ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ පිරිසිදු කාරයක් මගින් ඔබේ දෑත් නිතිපතා හා හොඳින් පිරිසිදු කරන්න හෝ සබන් හා වතුරෙන් සෝදා හරින්න.අපවිත්‍ර විය හැකි වස්තූන් හා මතුපිට ස්පර්ශ කිරීමට අපි නිතරම අපේ දෑත් භාවිතා කරමු. අපි අපගේ මුහුණු ස්පර්ශ කල විට, වෛරස් අපගේ ඇස්, නාසය සහ මුඛයට මාරු වී ඒවා අපට ආසාදනය විය හැකිය. ඔබේ දෑත් සබන් හා වතුරෙන් සේදීම හෝ මත්පැන් මත පදනම් වූ සේදුන් කාරකයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ අත්වල ඇති වෛරස් විනාශ වේ.

ඔබේ ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න

දෑත් බොහෝ පෘෂ්ඨයන් යන් ස්පර්ශ කරන අතර එම නිසා බොහෝ වෛරස් දැත මත තිබිය හැජ. අපවිත්‍ර වූ දෑතින් ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය වෙත වෛරසය මාරු කළ හැකි අතර පසුව ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වී ඔබ අසනීප විය හැකිය.

අපි බොහෝ විට අපගේ මුහුණ අපට නොදැන ස්පර්ශ කරන අතර මේ නිසා වෛරස් ආසදාය විය හැජ. මේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබේ ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබේ කැස්ස ආවරණය කරන්න

ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින අය ගේ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව සැලසීමට වග බලා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ වැලමිට නැමීමෙන් හෝ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ලේන්සුවකින්/ටිශූ ඔබේ මුඛය සහ නාසය ආවරණය කිරීමයි. භාවිතා කළ ටිශූ වහාම සංවෘත බඳුනකට විසුරුවා ඔබේ අත් සෝදන්න.

ජනාකීර්ණ ස්ථානවලින් වළකින්න සහ උණ හෝ කැස්ස ඇති ඕනෑම අයෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීම නැවැත්වීම

ජනාකීර්ණ ස්ථාන වල හැසිරීමෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන් ඔබ 60 ට වැඩි නම් හෝ අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හෘද හා පෙනහළු රෝග හෝ පිළිකා වැනි සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්. ඔබ සහ උණ හෝ කැස්ස ඇති ඕනෑම අයෙකු අතර අවම වශයෙන් මීටර් 1 ක දුරක් පවත්වා ගන්න.

COVID-19 ප්‍රධාන වශයෙන් පැතිරෙන්නේ රෝගයක් ඇති පුද්ගලයෙකු කැස්ස විට මුඛයෙන් හෝ නාසයෙන් පිටවන ශ්වසන ජල බිඳිති මගිනි. ජනාකීර්ණ ස්ථාන මඟ හැරීමෙන්, ඔබ COVID-19 හෝ වෙනත් ශ්වසන රෝගයකින් ආසාදනය විය හැකි පුද්ගලයින්ගෙන් (අවම වශයෙන් මීටර 1 ක්) දුරින් සිටින්න.

ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම් නිවසේ රැඳී සිටින්න

සුළු උණ සහ කැස්ස සමඟ වුවද ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම් නිවසේ රැඳී සිටින්න. මන්ද? නිවසේ රැඳී සිටීමෙන් හෝ රැකියාවට හෝ වෙනත් ස්ථානයකට නොයෑමෙන්, ඔබ වේගයෙන් සුවය ලබා ගන්නා අතර අනෙක් පුද්ගලයින්ට රෝග සම්ප්‍රේෂණය වීමෙන් වැළකී සිටියි.

ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න

ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, කල්තියා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න – ඔබට හැකි නම්, මුලින්ම ඔබේ රෝහල හෝ සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානය අමතන්න, එවිට ඔබ යා යුත්තේ කොතැනටදැයි ඔවුන්ට කිව හැකිය.
මන්ද? මෙය ඔබට නිවැරදි උපදෙස් ලබා ගැනීමටත්, නිවැරදි සෞඛ්‍ය පහසුකම් වෙත යොමු කිරීමටත්, අන් අයට ආසාදනය වීම වලක්වා ගැනීමටත් උපකාරී වේ.


Like it? Share with your friends!

0

CEO and founder, ExpressPostlk — Arkeshis a serial entrepreneur who founded not only ExpressPostlk